カキは美容に効果的ってご存知ですか？

 

昨日は

 

 

 

カキ小屋を楽しんできた訳ですが、、、

 

 

 

 

 

 

牡蠣が美容にいい

とはご存知ですか？？

 

 

 

 

 

 

高い栄養価とクリーミーな味わいから「海のミルク」とも呼ばれる牡蠣。

 

 

 

 

様々な栄養素がありますが、中でも「アミノ酸」と「亜鉛」の含有量が優れてます。

 

亜鉛は食品中でもトップクラスに入る程優秀です。

 

 

 

 

アミノ酸はタンパク質を構成するものなのでもちろんいいですね。

 

 

 

 

亜鉛は免疫力アップ、髪や肌をツヤツヤにしてくれる、薄毛予防の効果があります。

 

亜鉛には他にも味覚を正常に保ったり、生殖機能の改善など様々な良い効果があります。

 

 

 

 

 

亜鉛は体内で合成出来ない成分なので食べ物等から摂取する必要があるのですが、せっかく摂取しても吸収しにくく、汗などと一緒にすぐに排出されてしまうという…

 

 

 

 

そこでレモンなどのビタミンCと一緒に摂取するとより良いそうですよ^_^

 

 

 

 

 

亜鉛が含まれてる食べ物は

牛肉、豚肉、チーズ、大豆

などなどありますが、一日の目安摂取量を食べ物から撮ろうとすると、相当難しいので、サプリで補うとgoodです。

 

 

 

 

結構な人が「亜鉛不足」らしいので、少し意識してみてはいかがでしょうか？

 

 

 

 

 

僕もちなみに

 

 

 

 

 

サプリ飲んでます。

 

 

 

サプリも色々ありますが、ネイチャーメイドのこれがおすすめ！

 

 

他のサプリだと銅とかセレンとかクロムなど他の成分も入ってるものもありますし（悪くはないですけど一日の目安摂取量が超えてるものがあります）、ゲップが出やすくなってしまうものもあります（鉄くさい味がします）からこれが一番いいかな？

 

 

シンプルに亜鉛しか入ってませんしね。

 

他のサプリとも組み合わせやすいでしょ。

 

 

女性にも男性にもgoodな亜鉛です。

 

 

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